Waar komen nachtmerries vandaan?
Iedereen heeft wel ooit een nachtmerrie gehad. De één heeft er echter bijna nooit last van, terwijl de ander er dagelijks mee stoeit. Wat is een nachtmerrie nu precies en wat kan je er aan doen?
Wat is de oorzaak van nachtmerries?
Nachtmerries zijn simpelweg enge dromen die je krijgt na een vervelende of enge situatie. Als je bijvoorbeeld een ongeluk hebt gehad, kan je bang zijn dat dit nog een keer gebeurt. De kans dat je hier een nachtmerrie over hebt, wordt dan alleen maar groter. Het zijn de stressvolle situaties die je ’s nachts wakker maken. Deze situaties worden herbeleefd in de REM-slaap, ook wel de droomslaap genoemd. Tijdens de REM-slaap zijn je hersenen druk bezig en verwerken ze veel informatie. Je lichaam is dan aan het ontspannen, maar al die informatie zorgt wel voor een hogere kans op nachtmerries.
Wat zijn de gevolgen van nachtmerries?
Als je regelmatig nachtmerries hebt, kan dit ook gevolgen hebben voor je slaapgedrag. Het kan leiden tot gebroken nachten, waardoor je overdag minder fit bent. Daarnaast kan het ook leiden tot de angst om te gaan slapen. Dit komt vooral bij kinderen voor. Als ze vaak dromen over monsters, beginnen ze er steeds meer in te geloven. Wie heeft er vroeger niet wakker gelegen met de gedachte van monsters onder je bed?
Hebben alleen kinderen nachtmerries?
Nee, maar kinderen hebben wel het meeste last van nachtmerries. Ze zijn vaak bang voor monsters of spoken en hier dromen ze dan over. Als ouder kun je je kind helpen deze nachtmerries te verminderen door bijvoorbeeld een lamp aan te doen of ze een knuffel te geven. Dit geeft kinderen vaak een veilig gevoel.
Maar ook volwassenen kunnen nachtmerries krijgen. Waar het bij kinderen vaak gaat om fictieve situaties, is het bij volwassenen vaak gebaseerd op echte gebeurtenissen. Wanneer bepaalde situaties niet goed worden verwerkt, is de kans groter dat hier over gedroomd wordt. Als je vaak last hebt van nachtmerries, kan het helpen om hier met iemand over te praten om je angst en stress te verminderen.
Wat kun je doen tegen nachtmerries?
Heb jij of heeft je kind vaak last van nachtmerries? Probeer te achterhalen waar deze vandaan komen en praat er met iemand over. Dat is de beste manier om ze tegen te gaan. Want een slechte nacht, daar wordt niemand vrolijk van!
Lees meer: