Er is veel informatie te vinden over of naakt slapen nu goed of slecht voor je zou zijn. De een beweert dat het niet hygiënisch is en dat je er ziek van kan worden terwijl de ander er juist voor pleit vanwege de gezondheidsvoordelen. Maar hoe zit het nu echt? Wij hebben de onderzoeken nagelopen.

Voordelen van naakt slapen

Er zijn wel degelijk een aantal argumenten in het voordeel van naakt slapen.

1. Val sneller in slaap en slaap dieper

Naakt slapen helpt om je lichaamstemperatuur te laten dalen en dit zorgt voor een betere nachtrust. Als je lichaam te warm wordt tijdens je slaap kan het je REM-slaap verstoren. De juiste kamertemperatuur helpt ook om je lichaam koel te houden. De perfecte temperatuur voor de slaapkamer is tussen de 15-19 graden Celsius voor volwassenen.

2. Verbeter de intimiteit in je relatie

Naakt slapen is goed voor je seksleven. Een studie toont aan dat huid op huid contact zorgt voor meer oxytocine in het lichaam. Oxytocine staat ook wel bekend als het knuffelhormoon omdat het een onderdeel speelt in sociale relaties, romantiek en seksualiteit. Samen naakt slapen zorgt voor meer huidcontact en dus meer oxytocine.

3. Bescherm je geslachtsdelen

Naakt slapen kent zowel voor de man als voor de vrouw voordelen voor het geslachtsdeel. Te strak ondergoed bij vrouwen vergroot de kans op vaginale schimmelinfecties. Dit is de reden waarom gynaecologen naakt slapen soms adviseren. Bij mannen is naakt slapen goed voor het aantal zaadcellen en de vruchtbaarheid. Een te strakke onderbroek zorgt voor een hogere temperatuur, wat de zaadcellen kan beschadigen.

Waarom zou je niet naakt slapen?

Er zijn dus een aantal voordelen bij het naakt slapen. Waarom zou je het dan niet doen? Slaapdokter Dr. Manly zegt dat naakt slapen niet voor iedereen is weggelegd. Sommige mensen voelen zich namelijk niet op hun gemak wanneer ze naakt slapen. En als je je niet lekker voelt slaap je ook een stuk slechter. Als je doet wat het beste is voor je lichaam en geest, val je waarschijnlijk veel sneller in slaap dan wanneer je dat niet doet.

Is naakt slapen vies?

Sommige mensen beweren dat naakt slapen niet hygiënisch is en dat het voor veel bacteriën zou zorgen. Hierop zeggen de wetenschappers dat die bacteriën er toch wel komen. Naakt of niet. Het advies is om je beddengoed zeker eenmaal per week te verschonen.

Conclusie: ga voor je persoonlijke voorkeur

Het is belangrijk dat jij je comfortabel voelt in bed. Een gevoel van veiligheid zorgt namelijk ook voor een goede nachtrust. Voel jij je goed als je naakt slaapt, dan is dat zeker een goed idee. Draag je liever een pyjama? Dan is dat ook goed, zolang je maar zorgt dat je lichaamstemperatuur koel blijft. Ga dus voor een luchtige pyjama.

Bron:

https://casper.com/blog/benefits-of-sleeping-naked/

https://www.newsweek.com/sleep-naked-health-benefits-explained-1617839