M line column: Ga Slapen!

 

Meer sporten, gezonder eten en minder bankhangen. Het is weer januari dus het regent goede voornemens. Sterker nog, zo’n 64% van de mensen heeft zich onder het genot van een oliebol en glas champagne voorgenomen het komend jaar heel anders te gaan doen. Maar alle goede bedoelingen ten spijt, het merendeel van deze voornemens sneuvelt al na een paar dagen.

 

Wat is het nu dat ervoor zorgt dat je terugvalt in oude patronen en gewoontes? En belangrijker: hoe vergroot je de kans dat je in 2021 wél die marathon gaat rennen of 10 kilo afvalt? Wetenschappers antwoorden in koor: Ga Slapen! Je goede voornemens belanden namelijk minder snel in de prullenbak als je goed slaapt. Dit heeft te maken met de energie die onze hersenen nodig hebben voor de o zo noodzakelijke zelfcontrole en discipline, waar we de komende tijd een behoorlijke dosis van kunnen gebruiken. Wie alles uit de nacht haalt, is overdag fitter, positiever en meer gedreven. Wie goed slaapt, houdt alle andere voornemens makkelijker vol.  En dus is goede slaap dit jaar je allerbelangrijkste voornemen!

 

Dit alles is niet tegen dovemansoren gezegd natuurlijk. Bij M line zijn we begin dit jaar direct een campagne gestart. Wil jij in 2021 tot de groep behoren die zijn goede voornemens waarmaakt door goed te slapen? Op deze vraag reageerden veel mensen. Zij lieten ons hun mooie plannen weten en een aantal van hen helpen we as we speak, samen met Kjeld Nuis, Gerard Rietjens (bewegingsfysioloog van Team Jumbo-Visma) en andere topsporters, om hun slaap te verbeteren en zo actief met hun voornemens aan de slag te gaan. Drie gelukkigen slapen voortaan op een M line matras en via socials geven we tips en advies, zodat zij én al onze andere volgers bewustere keuzes kunnen gaan maken en gaan ontdekken waar voor hen winst te behalen valt. 

 

Hoe zit dat bij jou? Hoe is het met de kwaliteit van jouw slaap gesteld? Misschien voel je zelf diep van binnen wel dat je vaak te laat naar bed gaat, dat structureel overwerken of actief sporten in de late uurtjes niet het beste idee is of dat die kuil de oorzaak is van je irritante rugpijn. De beste tip die we je kunnen geven, is naar dat onderbuikgevoel te luisteren. Wat let je het eens te proberen met gezondere leefgewoontes, een vaste slaaproutine of een beter matras?

 

Zo wordt 2021 misschien wel het jaar waarin je hallo zegt tegen meer energie, meer wilskracht en meer zelfvertrouwen. En hoor jij straks ook bij de groep die zijn goede voornemens volhoudt en definitief afscheid neemt van die onzekerheid en overtollige kilo’s. Waar goed slapen al niet goed voor is.

Terug naar overzicht

Wavebymline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?